HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Instrukcja Użytkownika Pobierz pdf (Strona 28)

8 Tervislike harjumuste ja harjutuste

jälgimine

Arvutiga töötamisel võivad teie mugavus ja ohutus olla mõjutatud teie üldisest seisundist ja tervisest.

Uuringud on näidanud, et hulk tervislikke seisundeid võivad suurendada ebamugavusohtu, lihase ja

liigeste haigusi või vigastusi. Kui teil on alltoodud terviseprobleeme või asjaolusid, siis on eriti

soovitatav jätta oma tegevus pooleli, ning jälgida oma keha ebamugavustunnet.

Need tervisehäired hõlmavad järgmist.

●

Pärilikke tegureid

●

Liigesepõletikku ja teisi sidekoehaiguseid

●

Diabeeti ja teisi sisesekretsiooni haiguseid

●

Kilpnäärme haiguseid

●

Veresoonkonna haiguseid

●

Üldist kehva füüsilist seisundit ja toitumisharjumusi

●

Eelnevalt esinenud vigastusi, traumasid, ning lihaskonna probleeme

●

Liigset kehakaalu

●

Stressi

●

Suitsetamist

●

Rasedust, menopausi ja teisi seisundeid, mis mõjutavad hormoonide taset ja veepeetust

●

Kõrgemat vanust

Enese taluvusläve ning limiidi jälgimine

Arvutikasutajatel on erinevad piirnormid töö intensiivsuse ja jätkusuutliku aktiivsuse pikkuse osas.

Jälgige oma individuaalseid piirnorme ning vältige nende regulaarset ületamist. Kui mõni nimetatud

terviseseisund teie kohta kehtib, on eriti tähtis olla teadlik oma individuaalsetest võimetest ning neid

jälgida.

Oma tervise ja vormi arendamine

Teie üldist tervislikku seisundit ja vastupidavust tööks on võimalik edendada, vältides võimalusel

ebasoodsaid tervislikke seisundeid ning tehes regulaarselt harjutusi, et arendada ja hoida alal oma

füüsilist vormi.

20 Peatükk 8 Tervislike harjumuste ja harjutuste jälgimine

1 2 ... 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 ... 41 42

Brak uwag

HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Instrukcja Użytkownika Strona 28