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RICHTIG Eine Unterstützung der Unterarme kann Ihnen dabei helfen, Ihre Schultern mehr zu entspannen.

Sobald Sie wissen, wie die Einstellungen des Stuhls funktionieren, wechseln Sie zwischen aufrechter und

zurückgelehnter Haltung, um eine komfortable Haltung für sich zu nden. Sie entscheiden, welche Positionen

und Sitzeinstellungen am angenehmsten und produktivsten sind.

Die Wahl Ihrer Haltung innerhalb des Komfortbereichs wird wahrscheinlich je nach Tätigkeit variieren. So

nden Sie vermutlich eine zurückgelehnte Haltung angenehmer, wenn Sie E-Mails schreiben und eine

aufrechte Haltung für Tätigkeiten, bei denen Sie häug Dokumente durchsehen oder in Büchern nachschlagen

müssen. Wenn jemand anderes Ihren Stuhl verwendet hat, vergewissern Sie sich, dass Sie den Stuhl wieder so

einstellen, wie es für Sie am angenehmsten und produktivsten ist. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beine frei

unter dem Schreibtisch oder Tisch bewegen können.

Bewegen Sie sich häug

Um Ihren Komfort und Ihre Produktivität zu erhöhen, sollten Sie regelmäßig zwischen stehenden und

sitzenden Positionen wechseln. Vermeiden Sie es, längere Zeit in einer Position zu bleiben, da dies zu

Verspannungen und Schmerzen in Ihren Muskeln und Gelenken führen kann. Kontrollieren Sie Ihren Körper

regelmäßig und entscheiden Sie, ob Sie sich bewegen sollten. Manchmal müssen Sie Ihre Haltung ändern;

manchmal müssen Sie die Ausstattung anpassen; und manchmal ist beides nötig.

6 Kapitel 2 Anpassen des Stuhls

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